Приостановить процесс старения можно без скальпеля. К таким выводам пришли американские специалисты в результате многолетних исследований над людьми пенсионного возраста.
Багах прожитых лет – не повод для уныния. Переживать следует по причине отсутствия здоровья, это действительно может стать причиной для печали. А чтобы мотивов для подобных мыслей не было, стоит заняться собой.
Физические упражнения способны творить чудеса. В этом убедились не только ученые, но и группа смельчаков, решившихся принять участие в эксперименте. Впрочем, экстремалами их можно назвать с большой натяжкой. Комплекс упражнений, которые они выполняли под наблюдением тренеров, были довольно щадящими и очень приятными.
В ходе экспериментов удалось выяснить, что людям высокого возраста просто необходимы небольшие физические нагрузки и дыхательная гимнастика. Вначале каждый испытуемый в течение 30 минут выполнял специальные дыхательные упражнения, вызывающие усиленное сердцебиение. Затем следовал 3-минутный перерыв. Новый цикл дыхательной гимнастики усиливал результат.
Следствием эксперимента, как отметили его участники, стало заметное улучшение общего самочувствия. Отступили головные боли, давление постепенно пришло в норму, почти на три четверти исчезли его скачки. А стенки сосудов, подчеркивают специалисты, стали гораздо эластичнее. Разумеется, без совета врача приступать к освоению дыхательной гимнастики не стоит.
