Еще совсем недавно вспоминались слова шлягера конца XX столетия: «Вот и лето прошло…». Время стремительно несется вперед. Уже сентябрь перелистнул страницы своего календаря. Осень хозяйничает вовсю. Световой день становится короче, температурные столбики опускаются ниже, а вместе с ними меняется и градус нашего настроения. А вот этого нам не надо.
Хандра – за порог!
Многочисленные исследования подтвердили, что депрессия является злейшим врагом человечества. Она способна не только управлять эмоциями, но и влиять на наш иммунитет. А это чревато последствиями. Запустил процесс – получи букет недугов.
Совет №1. Сделайте жизнь активной. Хотите быть здоровыми и красивыми? Займитесь спортом. Посещение фитнес-центров и тренажерных залов становятся хорошей привычкой не только у молодежи, но и у людей среднего возраста и даже пожилых. Спорт, здоровье и красота всегда шагают рядом, помните об этом. Нет времени и средств на занятия в зале? Как можно больше ходите пешком. Запустите в себе программу под названьем «Хочу быть здоровым!», и вы забудете о недугах.
Здоровье с грядки
Еще сравнительно недавно фармацевтическая отрасль не могла похвастать таким арсеналом препаратов, какой имеется сейчас. Полезными веществами в те времена в основном питала матушка-природа и шесть дачных соток. Диетологи советуют не забывать об этом.
Совет №2. Хорошие витамины — на стол. Помогите своему организму подготовиться к зиме. Время натуральных витаминов еще не прошло. На прилавках магазинов дары природы по-прежнему радуют глаз. Яблоки, помидоры, огурцы, болгарский перец… В садах и огородах созрели кочаны капусты, раздула круглые бока тыква, способная на чудеса. На рынках продают облепиху и бруснику. Вот они – хорошие витамины и полезные микроэлементы. Весь комплекс налицо. Авитаминоз нам точно не грозит. Немного фантазии и ваш организм отблагодарит за хлопоты и нежную заботу о нем, а инфекции постараются обойти стороной.
90-60-90?
Пришли иные времена, а нравы остаются прежними. Ну, кто придумал, что худоба, если это не подиум, напрямую может ассоциироваться с красотой?
Совет №3. Забудьте про диеты. Врачи бьют тревогу: увлечение диетами становится привычкой, способной нанести ощутимый вред организму. Их главной идеологией является существенное снижение потребления калорий. Чтобы добиться быстрых результатов, люди готовы идти на чудовищные эксперименты. И что получают взамен? Ухудшение внешнего вида, заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, гормональный сбой и тому подобное. А мы ведь говорим о том, как защитить себя от болезней и сделать осень порой «очей очарованья», а не периодом злостных недугов. Именно сейчас человеческий организм готовится к зимним сложностям. Он и так пребывает в ситуации стресса, дополнительные переживанья ни к чему. Наш рецепт похудения прост. Основой вашей диеты должно стать словосочетание «правильное питание». Так считают специалисты, а с ними не поспоришь.
