О пользе занятий физкультурой и спортом для людей, страдающих сердечными недугами, написано немало умных и хороших статей. Практически в каждой из них есть советы о том, кому и что показано, сколько шагов в день необходимо пройти, чтобы сердечная мышца почувствовала себя комфортно.
Недавние исследования, проведенные группой зарубежных ученых, расширили границы наших знаний о болезнях сердца и том, какое действие оказывает ходьба. Врачи считают, что она необходима не меньше, чем медикаментозное лечение. Причем скорость ходьбы не играет решающей роли. Ключевым словосочетанием в данном случае является «физическая активность».
С возрастом человеческий организм становится слабее. Ослабевает и сердечная мышца, прогоняющая кровь. Сохранить ее тонус можно с помощью физических упражнений, а также ходьбы. Конечно, консультация кардиолога необходима, в ситуации с сердечно-сосудистыми недугами особенно. Но даже при ишемической болезни сердца врачи советуют обратить внимание на неспешную ходьбу. 30-40 минут физической активности в день, как говорят исследования, могут почти на 10% снизить риск сердечной недостаточности.
К слову, ходьба оказывает положительное влияние на отек ноги, одной из причин которого может стать нарушение движения крови.
Вывод — ходьба лечит болезни сердца, а некоторые врачи говорят, что регулярные пешие прогулки подарят человеку «второе сердце».
